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Ter uma alimentação equilibrada e saudável é o melhor caminho para a prevenção de doenças, além de melhor a qualidade de vida. Contudo, quem nunca exagerou um pouco no churrasco do final de semana?  Ou até mesmo no “jantarzinho” na casa da vovó? Os alimentos com as maiores taxas de gorduras, açucares e carboidratos são os mais propensos a má digestão.  Pensando nisso, pesquisamos alguns sucos que ajudam em uma digestão mais tranquila e sem aquela sensação de desconforto.

Os sucos naturais são os mais recomendados, pois além de serem saborosos e ter uma grande variedade de sabores, os seus nutrientes auxiliam na ação das enzimas digestivas no estômago, impedindo o tal efeito de “barriga muito cheia”.

Você também pode misturar duas ou mais frutas para diversificar os sabores, além de acrescentar outros compostos como ervas ou fibras que tornarão seu suco ainda sadio. Veja as melhores combinações e se delicie com saúde.

Abacaxi e mamão:
Contêm bromelina e papaína, respectivamente, enzimas que auxiliam na digestão de alimentos com alto teor de proteína.

Limão:
Trabalha como adstringente no estômago e evita as sensações de “queimação”, precavendo acidez excessiva.

Banana:
Tem frutano, um amido resistente que colabora para a regularização do trânsito intestinal, ajudando inclusive a reverter quadros de diarreia.

Hortelã, alecrim, erva cidreira, camomila, sálvia, boldo, quássia, raiz de genciana, carqueja, anis estrelado, menta e psyllium:
Têm componentes diversos que são excelentes antieméticos – promovem a melhora de enjoos; evitam o acúmulo de gases e estimulam a motilidade do sistema digestivo.

Gengibre:
Ampara na secreção gástrica e tem um poder antiinflamatório natural, auxiliando na digestão e combatendo quadros de gastrite, queimações, dores e náuseas.

Couve:
Contém substâncias que ajudam no processo de cicatrização da mucosa, desintoxicando o aparelho digestivo e acalmando os sintomas da indigestão.

Aveia, cevada, linhaça, e gergelim:
Possuem fibras insolúveis que agem dando consistência ao que será excretado e regulando o trânsito intestinal.
 

Fonte: FONTE: http://www.dicasdemulher.com.br/sucos-para-uma-boa-digestao/