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Quem nunca passou por aquela sensação de desconforto com uma cãibra? Algumas pessoas chegam a ter com frequência esse tipo de problema. A cãibra é  uma contração espontânea do músculo que causa dores, podendo durar alguns segundos ou até minutos. O problema pode surgir durante a realização de atividade física ou até mesmo em uma noite tranquila de sono. Pensando em seu bem-estar, pesquisamos alguns alimentos que podem contribuir no combate desse problema.

Alimentos Ricos em:

Potássio: Amendoim cru ou torrado; Avelã; Abacate; Cenoura; Chá preto; Feijão; Nescafé em pó.

Cálcio: Leite e seus derivados; Brócolis; Farinha de peixe; Flocos de cereais; Melado de cana; Tremoço.

Sódio: Algas; Azeitona; Bacon; Caldo de carne em cubos; Carne seca; Leite desnatado em pó; Mortadela; Presunto.

Magnésio: Amêndoa; Avelã; Castanha-do-Pará; Grão-de-bico; Soja; Gérmen de trigo; Amendoim.